Online trainingen gezond en vitaal thuiswerken

Online trainingen op maat voor uw bedrijf

Bewustwording via het lichaam

Thuis werken is “overal waar mogelijk” de nieuwe norm geworden. Soms op gekke, onconventionele plekken onder ongunstige omstandigheden.
Wanneer we thuis langdurig achter een beeldscherm zitten zijn er ergonomische uitdagingen, met vooral veel rug-, nek- en schouderklachten. Maar ook mentaal zijn er inmiddels veel effecten te zien, zoals over-spanning, over-vermoeid, over-prikkeld.
Een goed ingerichte werkplek en gezonde werkgewoonten bevorderen de vitaliteit en verminderen de kans op verzuim.
Een sleutelwoord hierbij is: bewustwording. Het lichaam is een geweldig helder instrument voor bewustwording. Ze vertelt je precies hoe het met je gaat en wat jij nodig hebt.

Bewustwording…
Het lichaam is een geweldig helder instrument!

Je lichaam vertelt je precíes wat wel werkt en wat niet werkt voor jou. Waar je energie van krijgt en waar je moe van wordt. Waar jouw grenzen liggen en wanneer je over je grens gaat – een beetje of veel te veel! Je lijf geeft dit aan via kleine fluisteringen en – als we die negeren – door steeds hardere signalen af te geven zoals verkramping, moeheid, spanningsklachten en pijn.

Onze online trainingen zijn dan ook sterk gericht op bewustwording via het voelen van het lichaam. Dit gaat voorbij rationele kennis – we wéten immers vaak heus wel wat we zouden moeten doen (meer bewegen, eerder pauze nemen, beter onze grenzen bewaken). Wij gaan een stap verder: we werken aan bewustwording via het lijf om vandaaruit te komen tot een gezonde werkhouding en het nemen van stappen voor een vitale manier van werken. Kortom: gezond werkgedrag.