Stressklachten

Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen spanning opleveren. U kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige spanning kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken.

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als u zich er goed bij voelt. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer u stress niet afwisselt met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van teveel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. Hoe meer u uit balans raakt en uw kracht verliest, hoe meer signalen van stress u zult ervaren.

Lichamelijke symptomen van stress

aanhoudende moeheid, slaapproblemen, gespannen nek-, schouder- of armspieren, spanningshoofdpijn, lage rugpijn, misselijkheid, maag-darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid, verhoogde bloeddruk.

Psychische symptomen van stress

niet meer tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen.

Gedragsmatige symptomen van stress

minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, woede uitbarstingen en huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, overmatig alcoholgebruik, toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen, vermijden van sociale contacten.

Herkent u meerdere van bovenstaande signalen van spanning en stress? Dan is Beweegpunt Totaal iets voor u!

We geven onder andere begeleiding in:

  • Het verbeteren van ontspanning
  • Het verbeteren van het adempatroon
  • Vergroten van vitaliteit
  • Vergroten lichaams- en gevoelsbewustzijn
  • Bewustwording van de relatie klacht – stressoorzaak
  • eigen kracht/ positief zelfbeeld versterken
  • Angst verminderen/ angst beter hanteren
  • Aanpakken van stressoorzaken
  • Verbeteren van timemanagement
  • Verbeteren van conflicthantering
  • Vergroten van assertiviteit

Bent u benieuwd wat totaaltherapie voor u kan betekenen? Neem dan gerust contact op of meldt u aan via het aanmeldingsformulier