Overspanning en burn-out

Burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest, veroorzaakt door overmatige en langdurige stress. Een burn-out ontstaat meestal door een opeenstapeling van verschillende factoren. Deze factoren kunnen werkgerelateerd zijn, bv het ervaren van een hoge werkdruk, baanonzekerheid of conflicten op het werk. Ze kunnen ook gerelateerd zijn aan belastende privé omstandigheden. Deze factoren in combinatie met karaktereigenschappen als perfectionisme, oververantwoordelijkheid, moeilijk grenzen kunnen stellen, plichtsgetrouw zijn, neiging tot zelf opoffering of over-inzet, kan leiden tot overspanning en burn-out. Burn-out raken is een geleidelijk  proces, het sluipt er langzaam in. Er wordt geen aandacht geschonken aan signalen die vaak al lange tijd aanwezig zijn. Het zijn juist degene die blijven doorgaan, de aanpakkers die alle zeilen bijzetten,  maar al ver over hun grens zijn die kans hebben op een burn-out. Dan is het er ” ineens “.  Het gevoel emotioneel en lichamelijk volledig opgebrand te zijn.

De symptomen die wijzen op een burn-out:

  • Geen energie meer hebben, niets lijkt meer zinvol
  • Piekeren en slecht slapen
  • Chronische vermoeidheid en lage weerstand ( grieperig, maag en darm klachten, nek en schouderklachten)
  • Overgevoeligheid en snel geïrriteerd.
  • Onverschilligheid en onzekerheid

Beweegpunt Totaal is de plek om de Burnout klachten aan te pakken omdat zowel de lichamelijke klacht als het probleem achter de klacht wordt aangepakt!

Aandachtspunten in de behandelingen zijn:

  • Algehele ontspanning en stressreductie
  • Verbeteren van lichaamsgevoel en gevoelsbewustzijn
  • Inzicht krijgen in disfunctionele gedachten, gevoelens en gedrag
  • Inzicht krijgen in persoonskenmerken, die kunnen leiden tot overbelasting
  • Grenzen leren herkennen en aangeven
  • vergroten van zelfvertrouwen/ autonomie
  • vaardigheden in stress- en timemanagement

Totaaltherapie van Beweegpunt Totaal helpt u weer in balans te komen!

Bent u benieuwd wat totaaltherapie voor u kan betekenen? Neem dan gerust contact op of meldt u aan via het aanmeldingsformulier