Heeft u Osteoporose? En zit u met de volgende vragen; Wat kan ik doen om mijn botten zo sterk mogelijk te houden? Wat kan ik doen om minder pijn te hebben?

Kenmerken en oorzaken. Osteoporose kan met pijn en een verminderd evenwichtsgevoel gepaard gaan. Daarnaast kan iemand krommer of kleiner worden door het inzakken en/of breken van wervels. U kunt onzeker worden in uw bewegingen, omdat u bang wordt om te vallen en iets te breken. Het komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen en het meest bij vrouwen van 50 jaar en ouder.

Mogelijke oorzaken van osteoporose zijn o.a.:

een weinig actieve levensstijl of langdurige bedrust
veroudering (reeds vanaf 40-45 jaar)
overgang (= menopauze)
calcium tekort
vitamine D tekort
overmatig alcoholgebruik
roken
te laag lichaamsgewicht
bepaalde ziekten zoals de ziekte van Crohn en schildklieraandoeningen
bepaalde medicijnen zoals prednison

Onze aanpak bij osteoporose

Het verbeteren van de stand van de wervelkolom
Het trainen van de romp spieren
Verbeteren van balans en coördinatie
Verminderen van bewegingsangst
Er wordt aandacht besteed aan dagelijkse bewegingen als lopen, opstaan, traplopen
Ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen
Indien noodzakelijk kunnen we advies geven over het gebruik van loophulpmiddelen, zoals een stok of rollator

U zult merken dat een goede houding bij alles wat u doet een hoop overbelasting en verkramping kan voorkomen!

Het is aangetoond dat lichaamsbeweging met hoge intensiteit en korte duur, zoals springen en traplopen de botdichtheid bevorderd.

Bent u benieuwd wat Beweegpunt totaal voor u kan betekenen? Neem dan gerust contact op