Hyperventilatie, angst en paniekklachten

Hyperventilatie staat voor een verzameling verontrustende klachten die u waarschijnlijk doen denken aan hartklachten. De eerste keer dat iemand een hyperventilatie aanval krijgt is vaak heel beangstigend. Met deze klachten komen veel mensen bij de huisarts.  Hier wordt dan vastgesteld dat u geen hartaanval heeft gehad, maar dat u last heeft van hyperventilatie. Niet iedereen gelooft deze conclusie gelijk, want bij hyperventilatie denken mensen vaak aan benauwdheid of snel en diep ademen. Dit is echter niet altijd alleen het geval. U kunt ook last krijgen van duizelingen, hartkloppingen, overmatig zweten, veel zuchten en gapen en tintelingen ervaren in handen en voeten. U kunt het  gevoel hebben dat u het contact met uw omgeving verliest. Het kan erg verontrustend zijn wat u voelt, het maakt angstig en onzeker. Ook klachten als vermoeidheid, prikkelbaar zijn, concentratieproblemen en angst horen bij het pakket hyperventilatie.

Verklaring voor hyperventilatie en paniekaanvallen

Als u nadenkt over wat er in de afgelopen tijd is gebeurd of wat er op dit moment speelt in uw leven, wat u raakt of in onmacht zet, dan is er waarschijnlijk wel iets te noemen wat u uit balans brengt. Er is waarschijnlijk wel iets wat u letterlijk de adem beneemt of benauwd. Dit kan uw klachten veroorzaken. Hyperventilatie is vaak een  signaal van uw lichaam dat u niet lekker in uw vel zit en dat er iets moet veranderen.

Hoe kom ik van hyperventilatie en angst af?

  1. Het inzicht krijgen in wat u nu zo “benauwd”
  2. Het inzicht krijgen in gedachten gevoelens en gedrag.
  3. Open en eerlijk zijn over uw gevoel.
  4. Het inzicht krijgen in wat u wilt, welke doelen u wilt bereiken.
  5. Het leren ontspannen, middels verschillende ontspanningstechnieken.
  6. Angstgedachten om leren zetten in functionele en zinvolle gedachten die meer waarheidsgehalte hebben.
  7. Vertrouwen terugwinnen in uw lichaam zodat uw angst en onzekerheid afnemen.

Dit bovenstaande zorgt ervoor, dat u zich weer bezig gaat houden met dagelijkse dingen en dat u weer kunt genieten…

Bent u benieuwd wat totaaltherapie voor u kan betekenen? Neem dan gerust contact op of meldt u aan via het aanmeldingsformulier